Méthode Périnée et Mouvement®

« Périnée et Mouvement®» est une ligne de travail qui met en jeu le périnée dans le corps entier en mouvement.

Cette méthode a été créée par Blandine Calais Germain, Kinésithérapeute méziériste et professeur de danse.

Elle est aussi l'auteur des livres : Anatomie pour le Mouvement 1 et 2, Abdos sans risques, Respiration, le périnée féminin, Rééducation en résistance progressive, Pilates sans risques, Bouger en accouchant.

www.calais-germain.com


Tous les mouvements de Périnée et Mouvement sont sélectionnés dans un
but constant : amener des formes variées de sollicitation du périnée. 
C'est un protocole de base de 10 séances 
(transformable pour des thérapeutes en protocole abrégé de 4 séances ou allongé de 30 séances). 
Il comprend une progression de la première à la dixième. 
Les séances se font en petits groupes. Le travail se fait habillé(e), sans toucher intracavitaire.

 

1°) On recherche la tonification musculaire des muscles du plancher pelvien, mais tout autant en alternance leur détente, leur souplesse.

2°) On reconnaît la zone du périnée et toutes les structures environnantes à partir d’un travail sensoriel régional.

3°) On change fréquemment de position au cours d'une séance.

4°) On met en oeuvre des jeux de pression/dépression variés sur le périnée.

5°) On met en étirement le périnée par des mouvements amples  des hanches et de la colonne qui mobilisent le bassin.

6°) On mobilise le bassin par des mouvements asymétriques des hanches et de la colonne.

 

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